SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

Czy chodziło Ci o: "co jest w"?

  • dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurde to ja nie wiem jak ja układałem ze tyle białka wyszło.Posiłki powtarzaja sie nawet 3 krotnie z tego wzgeldu ze jestem w szkole i ciezko mi cos jesc innego oprocz kanapek.Zrezygnuje troszke z białka(na sniadanie płatki z mlekiem orzechy rodzynki zamiast jajecznicy i kanapek)oraz ogranicze troche szynke.Co do tłuszczy dorzuce jako ostatni [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2004-12-30 23:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owsianka - problem ze spożywaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja proponuję w ogóle wypierdzielić te płatki z diety, jak nie służą to po co je jeść? Jest wiele zamienników - wafle ryżowe, kasza jaglana, z rodzynkami, kefirem czy jakimś wpc smakowym jest świetna. Ja też po płatkach owsianych mam wiatry, zjem raz na ruski rok owsiankę (dziś zjadłem%-) ), bo po prostu lubię, ale potem muszę (czyt. dziś wieczór) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2012-12-18 11:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki powinienem brac żeby nabrac masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, posłuchaj musisz jeść 5,6 posiłków dziennie :). Dieta to podstawa. A jeżeli nie masz możliwości to proponuje Gainer, w pewnym sensie zastąpi ci to posiłki których nie możesz zjeść . Pozdrawiam . Ilość posiłków nie ma znaczenia panie fachowiec ;-) Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to branie kreatyny nie ma sensu. Póki co gainer bedzie okej. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2016-01-13 02:25:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 6 Weidera

    Post
    Trening w domu

    po co w ogóle jeść jak i tak będzie g****

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2009-09-27 21:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na roweku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to nie takie proste- rowerek bedzie w domku a cwicze 'na miescie' w silowni- druga sprawa cwicze zawsze o 9:30do 11- w domku jestem po pol godziny- kiedy w takim razie jesc i co oraz kiedy usiasc na rowerek? i najwazniejsze- jakie tempo/intensywnsc ma miec taka pol godzinna sesja aerobowa? No pain-no gain

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 2003-01-09 11:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowe pytanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4. Wiesz o co chodzi :-) jakie warzywa mozna jeść do posiłków 5. Tu rzeczywiscie palnołem głupote, ale kasze czy fasole moge zamieniać np z ryżem (jesli chodzi o węglowodany) Dzieki że odpowiedziałeś mi na te pytania, pozdrawiam, oczywiscie sog leci :) Zmieniony przez - duchkacperrrr w dniu 2013-09-02 21:37:43

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2013-09-02 21:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOZE MI KTOS

    Post
    Odżywki i suplementy

    wez sie za odzywianie - zbilansuj je zobacz co i jak trzeba jesc podczas redukacji - dopasuj to do siebie i wowczas ewentualnie mozna by dobrac jakies suple ale bez podstaw to wszystko jest o kant d.. stolu rozbic pozdrawiam flex Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-02 20:05:40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2009-02-02 20:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisz coś o sobie waga wiek wzrost itd . A potem dziwne że ja mówię źle na dietetyków :( . To co tutaj masz to jest na redukcję chyba . Ten dietetyk chyba żyje jeszcze w świecie gdzie nie wolno jeść tłuszczu bo jest tuczący ... [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2014-04-06 10:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okay czyli skoro ćwiczysz od września 2013 to trochę miesięcy już upłynęło. Prawda jest taka, że wybór diety należy do Ciebie. Możesz się zdecydować na co tylko chcesz, jeść o jakich porach sobie wymyślisz i obserwować zachowanie swojego organizmu. Jeśli chodzi o podstawy proponuję zastosowanie splitu góra/dół trening 3-4 razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2014-04-06 18:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak efektownie nabrać kilogramow ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czlowieku, skoro nie chesz jesc i nie masz diety to lepiej daj sobie spokoj ze sportami silowymi:-/ Dieta to podstawa! A jezeli chodzi o to, ze niektorzy sa duzi bez treningow, a ci co cwicza maja problemy z przytyciem to tylko i wylacznie genetyka. Mi tez jest berdzo ciezko przytyc, ale dzien w dzien robie wszystko zeby zlapac choc odrobine masy! [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2008-10-29 20:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze etc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie masz wegli wiec organizm musi czerpac z tluszczu, wiadomo tez ze bez udzialiu weglwodanow zaden tluszcz nie ma prawa sie odlozyc, ale jesli bys chcial pomieszczac i jesc tluszcz z weglami w diecie to wtedy owy tluszcz zaczalbys sie odkladac.Oraganizm czepie energie z tego co jest najlatwiejsze, najpier cukry, pozniej wegle zlozone - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2004-07-05 20:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja jak to połączyć??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem o co chodzi.. tylko mega dużo pracuje i nie zawsze jest czas na jedzenie (mooże to smieszne ale jak pracując na kuchni można nie jeść? a jednak ) pracuje dość często po 17h ;/ staram sie chodzic co 2 dzień na siłke wiec w miare jeszcze ogarniam to ;D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2011-04-23 00:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocenicie mojego kolege!!!!!!!!!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    A dziewczyna go rzuciła bo był za mało wypakowany? Niech zacznie jeść, zacznie pakować, zacznie rosnąć. Na zdjęciu to przecież chudzinka Wszystko co duże rodzi się w bólach.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7315 Data: 2003-05-11 21:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o rade, masa ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to nie radze brac zadnych odzywek... musisz cwiczyc z troche wiekszymi obciazeniami i starac sie ograniczy treningi cardio ( tzn. bieganie, plywanie, rowerek...)no i duzo jesc bialka najlepiej w formie jajka lub podobnych... wszystko co ma duzo zawartosc bialka... zeby nie przytyc w tluszcz to uwazaj zebys nie zjadala za duzo weglowodanow ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2006-04-14 21:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz mi podać jakiś plan treningowy i co mam jesc zeby bylo dobrze bo juz sie zagubiłem w tym wszystkim

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2010-11-19 20:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudzina prosi o pomoc w treningu na mase...

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz jeść co 3 - 4 godziny tak żeby zaspokoić głód i tak żebyś miał 5 posiłków dziennie najlepiej i ćwicz to na masie będziesz jechał :D sam ćwiczę od 2 miesięcy ale 5 kg w górę ;]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-01-22 13:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa ocena pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz to co jesz to Twoja sprawa :) Tylko po dłuższym czasie jednak będziesz musiał zamienić bo naprawde jeść cycka i wołowine w kólko się nie da, trzeba urozmaicać. Przed treningiem białko i węgle złożone tylko i wyłącznie.. możę byc wolowina i ryz do tego jeśli masz BCAA też warto zażyć ale to przed treningiem . po treningu odrazu można zjeśc [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2011-05-08 23:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Gain Fast

    Post
    Odżywki i suplementy

    a tak chcialem ci pomoc Om zacznij jesc ryz z kurczakiem a nie gainery wyjdzie lepiej i taniej hrhr A co do tego biogenixa to cos slyszalem ze nawet dobry - gdzies na forum to bylo - chyba nawet will mowil - tak mi sie wydaje Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-01 23:49:27

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7475 Data: 2004-08-01 23:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Gain Fast

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 50kg, jestem hardgainerem i potrzebuje gainera dla hardgainerow jest juz meczace wcale nie potrzebujecie najlepszych i najdrozszych gainerow!musicie poprostu duzo i dobrze jesc!i diete uzupelniac jakims gainerem a waga pojdzie ostro w gore!To jest cala filozofia prawdziwych hardgainerow jest malutko bo to nie sa ludzie ktorzy tylko malo waza [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7475 Data: 2004-08-02 23:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30G GLUKOZY + 30G ODZYWKI 22.00 100g kaszy+tunczyk w sosie wlasnym A PTOTEIN jezeli koniecznie chcesz to ok. 23-24 ale ja juz bym sobie darowal. I na wodzie. Jezeli dajesz rade jesc co 3h to jedz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2003-09-11 07:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)